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中升糖指数食物

2011-04-1839健康网蓝飞
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核心提示:升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于肥胖、糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的。

  中升糖指数食物:GI值46—70

  蔬菜类:玉米 芋头 红薯

  水果类:葡萄干(提子干) 香蕉 芒果 猕猴桃(奇异果)

  肉类:鸡肉 鸭(鹅)肉 猪肉 羊肉 牛肉

  奶类及饮料类:可乐 橙汁 冰激凌

  主食五谷类:鸡蛋面 乌冬面 油炸薯片 面包 麦片

  糖及糖醇类:乳糖 巧克力 蔗糖

 

“升糖指数”与饮食:糖尿病吃什么从“升糖指数”做起 

(责任编辑:张蓝飞)

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常见症状:糖尿 糖代谢紊乱

并发症状:糖尿病肾病

相关检查:血糖 葡萄糖胰岛素释放试验

推荐用药:格列吡嗪片

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