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中升糖指数食物:水果类

2011-04-06 01:33:0039健康网
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核心提示:升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于肥胖、糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的。

  中升糖指数食物:GI值46—70

  水果类:葡萄干(提子干) 香蕉 芒果 猕猴桃(奇异果)

 

中升糖指数食物:水果类


  熟香蕉 升糖指数GI=52

 

“升糖指数”与饮食:糖尿病吃什么从“升糖指数”做起 

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