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中升糖指数食物:主食五谷类

2011-04-06 01:07:00
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核心提示:升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于肥胖、糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的。

  中升糖指数食物:GI值46—70

  主食五谷类:鸡蛋面 乌冬面 油炸薯片 面包 麦片

 

中升糖指数食物:主食五谷类


  油炸薯片(土豆) 升糖指数GI=60

 

“升糖指数”与饮食:糖尿病吃什么从“升糖指数”做起 

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