治糖尿病已成为全民动员的大事。美国最大健康网站webmd近日撰文提示了,让你简单轻松不花太多时间控制好糖尿病的窍门,让糖尿病患者保持积极的生活态度。
1.在家门口摆好鞋
花一分钟把鞋摆在门口附近,记得穿鞋,不可赤脚行走,尤其注意不要在公园的鹅卵石路径、夏天的沙滩上行走,以免受伤。只需短短的几分钟,就可以更好地防止糖尿病并发症。
2.做一个快速的全身检查
每天当你沐浴的时候,从头到脚检查身体。检查是否有干燥、红色、可能感染的痛处。检查手臂和胸部,腿和脚趾之间,特别要注意你的脚,可以用镜子来帮助你看到身体各处,并迅速治疗伤口。
3.准备好一些紧急小零食
外出时,一定要备些饼干、糖果,随身携带,出现低血糖先兆时及时食用。
4.测血糖
把血糖仪放在你的床头,提醒你早晨的第一件事是测血糖。医生会根据你的病情,告诉你多久应该检查你的血糖。对于大多数人来说,餐前的血糖范围是3.89~6.1mmol/L之间。饭后两个小时内,你的血糖值应少于7.8mmol/L。
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