血糖高吃什么好食疗

血糖高吃什么好食疗？这些食物你要记得！通过饮食降低血糖是治疗糖尿病的有效方法，但许多患者对降血糖食物不太了解。日常生活中有很多食物有降糖效果，患者不妨多吃。

血糖高吃什么好食疗

燕麦，裸燕麦可预防和治疗高脂血症引起的心脑血管疾病，即服用裸燕麦3个月，可显著降低心血管和肝脏的胆固醇，甘油三酯，β-脂蛋白。裸燕麦有高营养，低糖的特点，可以满足糖尿病人的日常所需。

洋葱，洋葱含有硫醇、二硫、三硫、各种氨基酸等气味物质，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘，降血糖效果较好。洋葱可以生吃，也可以油炸。

大蒜，大蒜中含有多种硫挥发性化合物，硫代磺酸盐，糖苷，多糖，脂类等化合物。大蒜有很好的降糖效果，可作为糖尿病患者的饮食治疗。大蒜可以生吃，煮，炖或作为一种配料。

黑木耳，木耳含有木耳多糖，钙，铁等矿物质，其中木耳多糖具有降糖作用，有是检验表明木耳中含有的多糖能降低血糖。木耳可煎或炖汤，也可作为食材。

魔芋，魔芋是一种低热，高纤维素的食品，由于其分子量大，粘度大，肠道内排泄缓慢，可延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。

苦瓜，苦瓜提取物对降低血糖有显著作用，苦瓜可以煎汤或做凉菜，也可以拧汁或泡茶后晾干。

 萝卜皮，萝卜皮富含维生素和矿物质，还富含果胶，槲皮素，异硫氰酸酯等活性物质，在一定程度上有助于调节血脂，血糖和血压，是三高人群的理想食物。

上文介绍的食物糖尿病人可以适当选择食用，对于减低血糖有不错效果。

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