高升糖指数食物:GI值>70
蔬菜类:胡萝卜 南瓜
水果类:枣 菠萝 龙眼 荔枝 西瓜
零食类:土豆泥 炸薯条 膨化食品 米饼 爆米花
主食五谷类:油条 燕麦片 烙饼 面条(纯小麦粉) 糯米饭 馒头(纯小麦粉)
白米饭 法国棍子面包
奶类和饮料类:炼乳 蜂蜜
糖及糖醇类:白糖 葡萄糖 麦芽糖
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(责任编辑:张蓝飞)
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