核心提示:升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于肥胖、糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的。
高升糖指数食物:GI值>70
零食类:土豆泥 炸薯条 膨化食品 米饼 爆米花
爆米花 升糖指数GI=96
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(责任编辑:张蓝飞)
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