孕妇如何控制血糖？必须养成好的饮食习惯

      不少女性在怀孕之后发现自己的血糖数值偏高了，这在临床上叫做妊娠糖尿病，孕妇的血糖长期处于比较高的状态下无论是对本人还是肚子里的孩子都没有任何好处，这些人很想知道孕妇如何控制血糖？专家表示妊娠糖尿病孕妇要想把血糖控制好了必须养成好的饮食习惯，具体怎么做接着往下看。

      孕妇如何控制血糖？妊娠糖尿病孕妇控制血糖的方法：

       1、当女性在怀孕之后被检查出血糖数值偏高之后一定要听从医生的建议严格控制平时的饮食，千万不能再像以前那么暴饮暴食了，不少女性在怀孕后体重增长过快，身上的脂过多自然就会出现血糖偏高的现象，大家可以请医生给大家制定一个孕期食谱，希望大家可以严格按照这个食谱去吃，并且定期检查自己的血糖，直到血糖降为正常数值。

       2、妊娠糖尿病孕妇需要根据自己的体型调整自己的食物结构，每天吃饭的次数尽可能多一些，正常情况下都是安排3顿正餐，3顿小餐，含糖份多的水果一定要少吃，尽量不吃，每天摄入新鲜的蔬菜量要达到400-500克，其中有50%要是绿色蔬菜。

      3、让妊娠糖尿病孕妇少食多餐的目的就是能够让食物更好地被吸收消化，少吃一点血糖也不会升高那么多，同时少吃肉类多吃青菜，如果大家实在要吃水果的话，建议大家在两餐之间吃，水果摄入量控制在200克以内。多吃蔬菜可以给身体补充足够的维生素，这是每一位孕妇营养的需求。如果孕妇血糖数值太高，所有水果都不要吃，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。

      孕妇如何控制血糖？希望所有的妊娠糖尿病孕妇都能按照上面的要点去安排平时的饮食，只要大家坚持这么去吃的话血糖数值是可以被控制的很好的，这样就不会对孕妇自己和肚子里的胎儿造成严重的伤害了，顺利地把胎儿生下来，这是大家都想看到的。

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