糖友春节聚会要注意什么？

　　一年一度的新春佳节将至，人们都会或多或少地改变平时生活习惯及饮食结构，对于正常人来说这也许没有什么，可对于广大的糖友来说，度过这一段时间可能并不轻松。众多糖友每到佳节，就要面临很多诱惑，比如喝酒、甜品、油腻肥厚食物等，琳琅满目的美食刺激着糖友的味蕾，让人看着都眼馋，一不小心就吃过量。此外，糖尿病患者在春节期间因作息不规律容易导致没有按时服药，加上春节饮食摄入较多，血糖容易升高。

　　春节聚会内容别只想着吃

　　其实春节聚会不必非得以吃为主，糖友离开餐桌也可以找到更热闹的方式。糖友不妨和朋友相约卡拉OK，唱唱歌，跳跳舞。亲友们春节相聚共吟怀旧歌曲，回忆往夕美好时光，爱好文艺的朋友更可以趁机过一把明星瘾，兴致高时还可以随着音乐节拍轻轻舞动，跳舞可以使人身体各部分肌肉活动，能量消耗，健康与好心情一举多得。

　　糖友春节聚会的形式还有很多：天气不错时户外郊游，观赏美景的同时交流各自生活工作的甘苦点滴；相约健身场馆，来一场友谊比赛，既锻炼了身体，又增进了友情，还能控糖，何乐而不为。

　　春节聚餐不妨考虑自助餐

　　春节期间，糖友如果选择以吃为主的聚会，不妨选择自助餐。自助餐供应的食物不但可以直观的看到烹调方式，还能够品尝味道，花样品种繁多，适合糖友“吃的丰富，吃的健康”的原则。这样一来，糖友不但省却了点菜询问的麻烦，吃什么，吃多吃少，自得其乐，避免了心理上的尴尬，更加自由。

　　但需要注意的是，吃自助餐选择余地大，如不加限制，往往过饱超量。病友记住一个原则：浅尝辄止。没吃过的感兴趣的，尝上一小口，知道滋味就可以了。有个小窍门：只用一个盘子，几种食物每样选取一点点，你就会发现也是很满一大盘，和朋友边聊天边慢慢吃，既满足了口福，也不会超量。

　　使用胰岛素或降糖效果较快药物的糖友，要记住先吃些主食或含糖较高的食物，也可以在进餐中再用药，避免进餐时间长，与药物作用高峰时间不能对应而发生低血糖。

　　春节保持良好的心理状态

　　春节聚会要开心，不要与人发生口舌之争，从而产生恶劣情绪。恶劣的情绪可导致血糖的增高，为了有效控制血糖，患者应该学会保持良好的心态。当人们感到紧张、焦虑、恐惧或受惊吓时，神经系统会向大脑发出信号，促使体内胰岛素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖释放入血液，另一方面抑制胰岛素分泌，以致血糖增高，导致糖尿病恶化。

　　由于内分泌功能减退，中老年患者更容易受情绪的影响。因此应该格外注意。有些糖友的病史长达几十年，病情却控制得非常好，与正常人并没有什么太大的区别，最重要的就是保持乐观向上的积极心态，并掌握丰富的病理知识。

　　糖友春节外出不可擅自停药

　　糖友在春节期间不能中断治疗药物，即使外出，也要把药带上按时服用，尤其是注射胰岛素的患者，由于春节期间外出聚会不方便，会自行停止注射，结果常常血糖紊乱，导致严重后果。伴有高血压的糖友应避免情绪波动，伴有心血管病的糖友则要随身携带急救药物，如速效救心丸、硝酸甘油等以备不时之需。

　　另外，不要忽视了血糖监测，根据监测的情况及时调整饮食及药量，防止血糖波动过大，继而病情加重。遇有血糖波动大，或合并感染及其他并发症情况发生要及时就诊，不要因为是春节就延误了治疗。

　　总的来说，糖友春节聚会的原则是“勿忘(忘记服药)、勿忍(忍着不去医院)、勿忌(忌讳过年吃药)”，糖友聚会前只要做好各项准备措施，即可安全度过春节。

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