锻炼能预防高血压糖尿病吗

锻炼一般不能预防高血压、糖尿病，高血压、糖尿病常见于继发性高血压，由于继发性高血压是由于其他病因而引起，如果是继发性高血压而锻炼，只能使血压有所下降，但并不能起到预防高血压、糖尿病的作用。

1、原发性高血压：主要是由于不良生活习惯导致，如长期熬夜、精神紧张、肥胖等，也可能与遗传因素有关，锻炼可以消耗体内多余的热量，促进身体血液循环，加速新陈代谢，对缓解高血压有一定的作用，但不能预防高血压。想要预防高血压，首先要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，避免精神过于紧张，合理减重，如果有吸烟的习惯，还需要戒烟，饮食上也要注意，避免吃油腻、高盐的食物;

2、继发性高血压：常见于肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等，如肾小球肾炎、肾盂肾炎、甲状腺功能亢进症、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症等，此时患者体内的水钠潴留、交感神经兴奋，会促进肾上腺素、胰高血糖素等激素分泌增加，导致血压升高，当原发疾病得到治疗后，血压就会有所下降，但并不能起到预防高血压的作用。

如果想要预防高血压、糖尿病，首先要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，避免精神过于紧张，合理减重，如果有吸烟的习惯，要戒烟，饮食上也要注意，避免吃油腻、高盐的食物，继发性高血压患者除控制饮食以外，还要根据病因进行治疗。

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