多运动就不会有糖尿病吗

多运动不一定就不会有糖尿病，但多运动可以减少患糖尿病的风险，尤其是肥胖人群，另外对于糖尿病患者而言，多运动能够防止血糖升高，有利于控制血糖，但是多运动也不能完全预防糖尿病。

1、肥胖人群：肥胖人群容易出现胰岛素抵抗，导致机体出现胰岛素抵抗或者胰岛素缺乏，引起高血糖。多运动能够消耗体内多余的热量，促进脂肪的分解，对于肥胖人群而言，比不运动更有利于控制血糖，所以多运动有利于预防糖尿病;

2、胰岛素抵抗人群：肥胖人群体内脂肪堆积较多，会产生胰岛素抵抗，导致胰岛素的作用无法发挥，从而引起血糖升高。而多运动有利于消耗体内多余热量，减少胰岛素抵抗，从而达到预防糖尿病的目的，所以多运动有利于预防糖尿病;

3、糖尿病患者：多运动可以消耗体内多余的热量，减少糖原的合成，促进体内蛋白质和脂肪的合成，抑制肝糖原的异生，增加外周组织对葡萄糖的摄取和利用，有利于降低血糖，从而达到控制血糖的目的，所以多运动有利于预防糖尿病;

4、其他人群：多运动可以提高外周组织对胰岛素的敏感性，促进体内多余葡萄糖的分解，从而降低血糖，预防糖尿病的发生，所以多运动有利于预防糖尿病。

多运动虽然有利于预防糖尿病，但是也不能完全预防糖尿病。在日常生活中，应注意合理膳食，多吃新鲜的蔬菜、水果，尽量避免吃高脂、油腻、过甜的食物，如果出现血糖水平异常，应及时就诊。

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