多运动为什么能治疗糖尿病

多运动可以在一定程度上帮助治疗糖尿病，主要是通过控制饮食、增强体质、减轻体重、增强胰岛素敏感性等方式。但需要注意，运动只是起到辅助治疗的作用，要想治标、治本，还需要结合药物治疗。

1、控制饮食：糖尿病患者要控制饮食，把每天所摄入的热量均衡分配到三餐中，并定时定量进餐。建议日常饮食以低糖、低脂、高纤维素、高蛋白的食物为主，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。同时注意少吃高糖、高脂肪的食物，如点心、蛋糕等，少吃热量较高的食物，如炸鸡、火锅等;

2、增强体质：肥胖或超重人群，容易造成胰岛素抵抗，导致血糖难以控制，可以通过增强运动，如慢跑、游泳、跳绳等，增加外周组织对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖和控制体重;

3、减轻体重：通过减轻自身体重，可以在一定程度上帮助控制血糖，特别是肥胖患者，肥胖会导致胰岛素抵抗，机体对胰岛素的敏感性下降，会引起血糖升高，体重减轻后，胰岛素抵抗会缓解，血糖也会逐渐下降;

4、增强胰岛素敏感性：日常生活中，可以多吃一些富含铬的食物，如小米、玉米、荞麦、燕麦、红米等，可帮助刺激胰岛素的合成和分泌，提高外周组织对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。

糖尿病患者除在日常生活中多运动外，还要注意血糖监测。如果通过生活方式干预后，血糖仍然不能控制，建议及时在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸二甲双胍、格列齐特、格列美脲等。

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