低盐少糖远离了糖尿病

糖尿病属于代谢性疾病，主要表现为血糖过高，而高盐饮食是导致糖尿病的原因之一。如果过量摄入含盐量较高的食物，导致机体水钠潴留，可能会诱发糖尿病。如果过量吃糖，导致血糖升高，也可能会引起糖尿病。如果低盐饮食，即使在烹饪时加入少量的糖，也会使血糖升高，不建议吃过多的盐，而应改善生活方式，从而预防糖尿病的发生。

1、控制饮食：过量的盐摄入是引起糖尿病的原因之一，因此在日常饮食中需要控制盐的摄入量。建议每天盐的摄入量不超过6g，建议选择有盐、无盐的烹饪方式;

2、适度运动：增加运动可以消耗体内多余的热量，从而达到控制血糖的目的。在进行运动时，建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、散步等;

3、控制血糖：如果通过生活方式无法改善血糖，则需要在医生指导下使用药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，或者胰岛素注射，从而控制血糖;

4、改善生活习惯：在平时注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等，并保持心情愉快，对于维持血糖稳定有重要作用。

此外，如果血糖处于较高的水平，日常建议在家监测血糖，如果血糖稳定，可在医生指导下调整饮食和运动。如果通过生活方式、药物等控制，血糖仍然处于高水平，则建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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