播放糖尿病的买菜

糖尿病患者在吃菜时没有绝对禁忌，但是基本的原则是低盐、低脂、低糖。高盐、高脂、高糖的菜不建议吃，尤其是很多菜含盐量比较高，比如腌制的咸菜、红菜、油炸的油条、煎饼、巧克力等。糖尿病患者可以吃一些低盐、低脂、低糖的菜，以及富含纤维素、维生素的蔬菜。

1、低盐：糖尿病患者可能会有高血压，如果摄入过多的盐分会导致血压升高，加重糖尿病患者心脑血管的负担，所以糖尿病患者的食盐摄入量一般要低于6g/d;

2、低脂：糖尿病患者往往有胰岛素抵抗，存在高脂血症，如果摄入过多的脂肪，会导致胰岛素抵抗加重，而且高脂饮食还会加重糖尿病患者出现肥胖的情况，所以糖尿病患者的食物要低脂;

3、低糖：糖尿病患者往往有血糖波动，存在胰岛素缺乏的情况，对血糖的控制能力不足，如果摄入过多含糖量比较高的菜，如南瓜、洋葱、西红柿、土豆、山药等，会导致血糖波动更加明显，不利于患者的血糖控制，所以糖尿病患者要低糖饮食;

4、富含纤维素、维生素：糖尿病患者往往会出现便秘的情况，而摄入富含纤维素、维生素的蔬菜，可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘的发生，而且糖尿病患者由于糖利用障碍，往往存在营养不良的情况，所以要多吃富含纤维素、维生素的蔬菜;

5、其他菜：糖尿病患者往往会出现体重增加的情况，如果吃过多的蔬菜，如萝卜，容易使体重增加过多，所以建议糖尿病患者吃萝卜，每天吃200-300g。

糖尿病患者除了可以吃以上常见的菜外，还可以吃西红柿、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、辣椒、蒜、青椒等，饮食上一定要注意清淡、低糖、低脂。平时除了注意饮食以外，还要注意多休息，不要过于劳累，保持愉快的心情，遵医嘱按时服药，定期去医院进行复查。

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