血糖高吃什么好

血糖高的患者平时的饮食是需要严格限制糖分的摄入，保持一个良好的饮食控制。另外还需要保持一个良好的心态去面对。那么可能就有人会不明白，血糖高吃什么好呢？

血糖高可以吃的食物之一：萝卜皮

血糖高的患者平时可以多摄取一些萝卜皮，萝卜皮含有丰富的维生素和矿物质，还蕴含有丰富的果胶等活性的物质，在一定程度上有助于调控血脂，血糖和血压，是三高人群的最理想食品。而且萝卜皮最好是生吃，这样可以留住更多的活性成分，因为在烹饪的过程中，萝卜中大部分的营养物质都会流失，生吃的方式包括多种，例如凉拌，腌，糖醋萝卜皮等等都是可以的。

血糖高可以吃的食物之二：酸奶

因为血糖高的人通常会出现不同程度的肠道微生态紊乱。这样很容易会导致胰岛素的敏感性降低，从而血糖升高，糖脂代谢失调。可以通过摄取酸奶来有效地改善糖尿病人的肠道菌群，因为喝酸奶的方式是最为简单也是最为有效的，含有丰富的益生菌，可以改善不良的状况。不过一定要注意不可以用益生菌饮料来代替酸奶，益生菌饮料中虽然有更多的益生菌，但是糖分相应也很多，因此这类饮品并不适合血糖高的人群饮用。

看了上面的介绍，相信大家都知道了血糖高吃什么好呢？除了上面说到的食物以外，也可以多摄取一些西柚，西柚不仅含糖量低，而且还有丰富的天然叶酸。西柚性寒，味甘、酸，具有很不错的降低血糖血脂的作用，而且新鲜的西柚肉里面还含有类似胰岛素的成分，非常适合高血糖的患者食用的水果之一，又不会对患者的身体造成不良的影响。

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