血糖高吃什么好?对于糖尿病和血糖水平偏高的人来说,一日三餐怎么吃,吃什么都是需要重视的问题,既要吃饱吃好,又要注意不能让血糖水平升得太高。那么糖尿病患者和血糖水平偏高的人该怎么吃才好呢?
血糖高吃什么好?血糖高试试这样吃
1、血糖高吃什么好?多吃粗粮
燕麦、麦片等粗粮中的无机盐含量较高,还有丰富的维生素和膳食纤维,膳食纤维不仅有助促进胃肠功能,还有很好的降血糖效果,适合血糖高人士食用。
2、血糖高吃什么好?注意补充蛋白质
血糖高患者要注意补充蛋白质,大豆和豆制品都是很好的选择。豆制品中的优质蛋白含量高,同时不含胆固醇,对控制血脂水平有很好的作用。
3、血糖高吃什么好?多吃蔬菜
在控制热量的期间,患者可能会感到饥饿,此时可选择一些含糖量低的蔬菜,如黄瓜、西兰花等,水煮后加佐料拌着吃,可以增加饱腹感,提供热量,也不会过于影响血糖水平。
4、血糖高吃什么好?水果也要适当吃一些
水果中葡萄糖、果糖的含量一般较高,因此在血糖水平相对稳定时,可以适当吃一些低糖的水果,如石榴、苹果、菠萝等,可以在两餐之间或睡前食用,但同时要注意减少主食的食量。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。
擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。
擅长领域:针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。