血糖偏高吃什么水果好

水果是我们生活中不可缺的营养来源之一，每一种水果都含有它独特的维生素以及膳食纤维，水果除了种类不同，它的属性也不同，它的含糖量也有差别。对很多患有疾病的患者来说，在食用水果时一定要有选择性，不是每种水果都适合食用，比如血糖偏高吃什么水果好？

血糖偏高吃什么水果好

对于糖友来说，水果确实要有选择性，尤其是对含糖量较高的水果，要慎吃。接下来说说日常生活中哪些水果含糖量低，是适合血糖偏高的人食用的:

橘子，还有大量维生素c，它可以改善人体的新陈代谢，尤其是患有血糖高的人，通过食用橘子，可以改善糖代谢，提高人体免疫力。橘子里含有大量膳食纤维，可以快人体肠道蠕动，对于血糖升高的速度也有控制作用。最主要的是，桔子中含有芦丁，这种营养物质可以帮助人体血管恢复弹性，维持渗透压，预防视网膜出血，对控制血糖偏高的问题，有一定辅助作用。

猕猴桃同样还有大量维生素c而且它的糖指数非常低，很多正在减肥的人，通常利用食用猕猴桃来补充身体所需的膳食纤维以及维生素。猕猴桃还有一种叫纯是天然的糖醇类物质，这种物质可以改善人体代谢力。猕猴桃中含有的维生素c对预防糖尿病心血管病变有巨大的作用。而且在水果中，猕猴桃属于含糖指数较低的一种，能够起到稳定身体血糖，滋阴养胃的作用，对于一些食欲不振的糖尿病患者，有很好的调解作用。

血糖偏高吃什么水果好?在日常生活中含糖量较低的水果有很多，特别是血糖偏高的人，比较适合吃，除了橘子，猕猴桃，还包括菠萝、草莓、柚子、山楂、火龙果、桑葚……。血糖偏高的人平时在吃水果时切忌一次食用太多，对水果的摄入量最好一天控制在200-350之间，不要超量。

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