发现自己血糖高能吃什么食物？

我们都晓得血糖高的人在平时的饮食上是需要格外注意的，很多食物是不能吃的，很多人就想知道发现自己血糖高能吃什么食物好？对此我们也询问了专业人士，接下来就请他们给大家推荐一些高血糖的患者可以吃的食物。

血糖高能吃什么食物？高血糖患者可以吃的食物：

1、燕麦

燕麦是属于一种粗粮，里面含有非常多的膳食纤维，吃了之后可以让大家产生饱腹感，这样就太想吃其他的食物了，就能管住自己的嘴，从而防止血糖升高，坚持吃燕麦不仅可以把血糖控制在正常范围内，还能预防由于高血脂引起的心脑血管疾病，很多高血糖的人在吃燕麦3个月之后发现降糖的效率达到87.2%，这个效率还是非常高的，可以看出燕麦对于糖尿病患者而言是非常合适的。

2、紫菜

紫菜中含有相当多的人体需要的营养元素，比如蛋白质、多糖、胡萝卜素、维生素等，其中含有的多糖就有不错的降低血糖效果，建议血糖数值偏高的人在每次吃饭前吃紫菜，这样坚持下去血糖一定是能够降下来的。

3、洋葱

从古至今洋葱就被当作是一种药物来使用，药用价值还是非常强的，当中含有很多的硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等物质，这些成分都有非常好的降糖效果，洋葱的吃法也非常多，生吃、凉拌或者炒着吃都可以。

4、大蒜

大蒜中含有很多含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类物质，因此大蒜食用之后具有杀菌消毒、降糖、降血脂、保护血管、保护肝脏的作用，能够看出糖尿病患者吃大蒜是能够将血糖降到正常范围内的，大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

血糖高能吃什么食物？上面文章中主要给高血糖的人推荐了4种可以吃的食物，分别是燕麦、紫菜、洋葱和大蒜，希望大家发现自己血糖数值偏高后能够多吃这几种食物，这是能够帮助大家降低血糖的。

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