血糖高能吃什么主食

主食是我们饮食中必不可少的一种食物，不然我们在很短的时间里面就会有饥饿的感觉，从而导致了不规律的饮食，对健康是非常不利的，不过主食的选择要根据自身的身体状况来决定，尤其是对于血糖高的患者来讲，那么血糖高能吃什么主食呢？

血糖高能吃什么主食

很多人确诊为血糖高之后，对于主食就不知道如何选择，甚至是避而不吃，要知道血糖高的患者也是必须要吃主食的，不过要控制好进食量，营养物质的选择要有脂肪、蛋白质以及碳水化合物，但是这三大营养物质是有一定比例要求的，碳水化合物占到六份，而脂肪占到一份，最后就是蛋白质占到三份，所以说碳水化合物的主食，在饮食里面所占据的比例还是比较重一些的，因此血糖高的患者主食要吃好，同时要控制好进食量，总体来讲一天时间内的主食要做好相应的分配，早餐占五分之一，午餐是五分之二，而晚餐也是五分之二，米与面杂粮都是可以选择的，同样是需要控制好进食量。

血糖高的患者也可以吃荞麦面，是用荞麦通过加工而制成的面粉，有着很高的营养价值，含有了二十多种氨基酸，苦荞里面含有了大米与小麦等，荞麦脂肪有九种脂肪酸，比较高的是亚油酸与油酸，油酸可全成花生四烯酸，达到了血脂下降的效果，所以说血糖高的患者可吃些荞麦面。

血糖高能吃什么主食呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，血糖高的患者对于自身的饮食都是非常重视的，只是有些人不知道主食如何选择，关于血糖高能吃什么主食的相关内容在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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