糖尿病患者能吃什么,不能吃什么,还是很多人心中纠结的问题。不过,有一点却是大家都认同的——多吃坚果有益,在饮食禁忌多多的糖尿病患者身上,也有不少好处。
害怕“糖心”?吃些坚果压压惊
糖尿病患者很容易发生各种并发症,其中,心血管疾病严重危害着糖尿病患者的生命健康。相关数据显示,2型糖尿病患者中,有大约65%的死亡病例,与冠心病或者中风相关,而且,糖尿病还会增加颈动脉粥样硬化的风险。预防“糖心”问题,一直是我们控糖的重要目标之一。
不过,近日美国心血管协会期刊上,有相关研究表示,多吃坚果,特别是杏仁、核桃、榛子、腰果等木本坚果,可以降低2型糖尿病患者的心血管疾病患病风险。因为坚果中富含不饱和脂肪酸、植物化合物、纤维素、维生素等等,并且含有我们人体所需的钙、镁、钾等等矿物质,可以帮助我们改善肠道健康与代谢,降低心血管疾病风险等等。
研究人员通过调查分析16217参与者的近几年的饮食及健康情况,发现在确诊糖尿病后坚持吃坚果的人,心血管疾病风险比不吃坚果的糖尿病人降低了11%,冠心病风险降低了15%,心血管疾病死亡风险降低25%,全因过早死亡风险降低27%。
尽管具体机制仍不明确,但坚持食用少量坚果确实能够帮助糖尿病患者对抗心血管疾病。
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擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。
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擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。 擅长治疗: (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。 (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。 (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。