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血糖高能吃馒头吗?最好不吃或者少吃

2018-05-1739健康网
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核心提示:随着生活水平的提高我们国家的糖尿病患者是越来越多了,这些人当中绝大多数都是饮食不注意造成的,那么血糖高能吃馒头吗?专家明确表示最好不吃或者少吃,因为馒头中含有大量的糖分和淀粉,吃了之后血糖会迅速升高。

  通过临床调查发现血糖高的人平时的饮食习惯都不是太好,都喜欢吃一些甜食,这是诱发糖尿病的一个主要原因。要想把自己的血糖降下来必须合理安排好平时的饮食,一些不该吃的食物坚决不吃,那么血糖高能吃馒头吗?来听听相关专家对此是怎么说的。

  一、血糖高能吃馒头吗?

  血糖高能吃馒头吗?虽然馒头是一种非常健康的主食,但是对于血糖高的人可不是这样的,因为馒头中含有一定的糖分以及淀粉,而淀粉进入人体内又是可以转化为糖分的,所以糖尿病患者最好少吃或者不吃馒头,吃了之后会快速升高血糖,对身体健康没有任何的好处。

  血糖高能吃馒头吗?二、血糖高吃什么好

  1、山药

  为大家推荐的第一种食物是山药,它有健脾益气、滋肺养胃的功效,关键是山药中没有太多的糖分,吃了之后对于血糖升高没有太大的影响。山药特别适合在春天食用,可以增强人的免疫力。

  2、苦瓜

  苦瓜中含有一种叫做苦瓜皂甙的物质,这种物质的作用有点类似胰岛素,而且吃了苦瓜之后还能刺激人体胰岛素的释放,能够很好地降低血糖,所以糖尿病患者可以多弄点苦瓜吃吃,可以凉拌着吃也可以晒干了泡茶喝。

  3、胡萝卜

  高血糖的人血液中会产生大量的自由基因,正是因为这些基因的存在破坏了人体内胰岛素的活性。而胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,进入人体以后可以将人体内的自由基去除掉,胰岛素就会再次被释放出来,所以说日常饮食中多吃胡萝卜是可以预防血糖升高的。

  4、洋葱

  洋葱同样具有降糖的功效,洋葱除了有降糖的效果还能预防心脑血管疾病,清除血液里的垃圾。

  通过上面文章的介绍我们对血糖高能吃馒头吗?这个问题都有一定的了解了,能够看出血糖高是要少吃或者不吃馒头的,吃了馒头之后血糖是会迅速升高的,长期这样的话对身体健康是没有任何好处的。另外糖尿病患者平时要多吃山药、苦瓜、胡萝卜、洋葱之类的蔬菜,能够很好地控制血糖。

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