糖尿病饮食要注意什么？糖友怎么吃才健康？

　　糖尿病饮食需要注意哪些事项呢？糖尿病对身体的危害很大，想要控制好血糖水平除了注射胰岛素、服用降糖药以外，糖尿病饮食的调理也起着很重要的作用。那么对于糖友而言，糖尿病饮食需要注意哪些方面呢？　　

　　糖尿病饮食该怎么吃？

　　一、糖尿病饮食要多吃富含纤维质的食物

　　增加纤维素的摄入能降低餐后血糖水平，但过多高纤维素饮食易致腹胀不适，影响矿物质的吸收。如：全谷类的主食，未加工之豆类、绿色蔬菜及水果，可改善血糖的升高。

　　二、糖尿病饮食炒菜时宜用植物油

　　植物油(如红花子油、玉米油、大豆油、葵花油等)可让1型糖尿病人获取一定的脂肪，1型糖尿病人每日摄入脂肪量可占总量的30%~35%。

　　三、糖尿病饮食要注意平衡膳食

　　单一食品不能满足人体的多种营养素的需要，所以必须通过多样化的饮食，达到饮食平衡。平衡膳食遵循的原则：粗粮细粮搭配，荤素搭配，不挑食、不偏食，好的不要多吃，赖的也不要少吃。

　　四、糖尿病饮食吃水果有讲究

　　当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

　　糖尿病饮食的调理是控制血糖水平的一个重要因素，在控制饮食的时候，同时使用有效的治疗方法，更能让糖友将血糖水平控制得更合适。

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