怎么预防血糖“失控”？坚持三件小事，糖友不会慌

高血糖发展到一定程度，会严重损害你的各个身体器官，包括你的脚和眼睛，这些都属于糖尿病的并发症。据世界卫生组织统计，糖尿病并发症多达一百余种，是目前已知并发症最多的一种慢性疾病。

那么你知道如何降低糖尿病并发症发生的风险吗？其实糖尿病并发症并非不可避免，今天小九就为你介绍介绍。

你可能会听人们谈论最多的两种类型糖尿病并发症：慢性和急性。慢性并发症是可以逐渐发展的长期问题，如果不加以控制可能导致严重的损害。急性并发症可能随时发生，也可能导致其他并发症。

并发症一：慢性并发症

糖尿病的慢性并发症可谓是遍及全身，例如：眼部问题 （视网膜病变）；脚问题（糖尿病足）；心脏病发作和中风；肾脏问题 （肾衰竭）；神经损伤；牙龈疾病和其他口腔问题；容易引发癌症；男性的性功能受损等。

并发症二：急性并发症

糖尿病的急性并发症出现的比较快，而且一般来说是比较严重的，甚至会危及到患者性命安全，我们来看下：低血糖（容易导致患者晕倒）；高渗性高血糖状态，危及生命的紧急情况，仅发生在2型糖尿病患者身上。它是由严重的脱水和非常高的血糖引起的；糖尿病酮症酸中毒，一种危及生命的紧急情况，缺乏胰岛素和高血糖会导致酮的积聚。

对于糖尿病并发症，你可以预防或延缓它们的出现。但你需要采取行动，而这一切都与管理你的糖尿病方式密切相关，下面介绍几种预防方法。

STEP1：尽早戒烟

停止吸烟有助降低糖化血红蛋白、血脂和血压水平，可以预防或减缓这些并发症。如果你是糖尿病患者，戒烟是最好的办法，因为吸烟会使血液更加粘稠，难以流动。

STEP2：饮食管控

管住嘴是控制血糖的重要一步，糖尿病患者在平日饮食中要注意控制总热量，将血糖控制在一定范围内，并保持正常体重。具体来说，主食需要粗细搭配，多吃一些绿色蔬菜和水果，少吃或不吃高油脂、高糖、高盐的食物。

STEP3：定期体检

血糖不稳定需定期与医生沟通，及时调整治疗方案，并注意每年的常规体检及并发症检查。

每半年查一次糖化血红蛋白，如血糖控制不佳，建议每季度查一次；每年查一次血脂；肾功能包括：血肌酐、尿微量白蛋白；足部检查；眼底检查；口腔检查，针对牙龈和牙齿。

糖尿病并发症有重有轻，糖尿病患者需要及时了解和掌握自己的病情，主动去学习一些糖尿病并发症的知识，当出现类似的急性并发症症状时，你要马上采取必要的措施进行补救，不然的话，很容易导致严重的后果，这不仅仅是针对糖尿病患者，还有其家属。

参考资料：

[1]陈燕. 控制血糖 远离失明[N]. 健康报,2017-11-10(004).

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