糖尿病人要学会“挑食”：避开三类食物，血糖更听话

糖尿病是一种代谢性疾病，其实就是因为人体内的胰岛素分泌被破坏了，导致血糖升高受损，长期出现高血糖的情况，最后再慢慢损害人体的各种器官，如果没有及时发现患有糖尿病的话，体重会慢慢下降，免疫力也会受到影响。

一般检查糖尿病会从血糖、尿糖、尿酮体、糖化血清蛋白、血脂、血清胰岛素和c肽水平等这些方面入手，其中血糖又是检验糖尿病的唯一标准，一旦被诊断出血糖值异常的话，那么毫无意外就是患上了糖尿病。那么对于正常人来说，有哪些食物升糖很快呢？一起来看一下吧：

◆油炸食物

英国《每日邮报》报道，研究表明，每天吃油炸食品的女性，怀孕期间得糖尿病的概率会上升近一倍。同时哈佛大学的研究人员认为，油炸食品中的有毒化学物质会影响身体控制血糖的能力。

◆软烂的粥

相信大家对粥一定不陌生，毕竟是日常生活中的一种主食。但其实如果粥被炖得非常软烂的话，那么大米中含有的淀粉很容易被分解，转化成葡萄糖，食用过后也是会导致血糖升高的。

◆甜品

大部分的甜品制作材料几乎都包括了面粉、鸡蛋、奶油等等这些东西，而这些东西中又含有大量淀粉、蛋白质，一旦食用同样是会转化成葡萄糖等进入人体，最终导致血糖升高。

看到这里，相比大家都有所了解了。那么对于糖尿病患者来说，饮食禁忌又有哪些呢？来看一下。

首先，糖尿病人在日常生活中最好不要食用含糖量过高的食物，比如说糖、巧克力、面包等等，这些东西都含有大量淀粉，淀粉被分解后会转化成葡萄糖进入体内，会加速糖尿病患者的血糖升高，不利于身体健康。

其次，糖尿病患者最好不要喝酒。现在对于很多人来说，酒是社交的基本配备了，甚至一些人对酒都产生了依赖心理。但是对于糖尿病患者来说，酒是严禁饮用的，因为它能使血糖产生大量波动，饮用后会对身体造成不好的影响。

最后，对糖尿病患者来说，三餐是要合理分配的，对于太甜、油腻等食物尽量不要吃，每天的三餐也要科学安排，不要暴饮暴食，或者吃饭时间不规律，不吃早餐或者晚餐等，这些都是对糖尿病患者的健康不利的。

看完以上的内容，相信大家对糖尿病的饮食禁忌有了一个大致的了解。拥有一个健康的身体是我们每个人都期望的，因此对糖尿病这种疾病来说，最好避免发生，这样就要求我们在饮食方面多加注意了。

参考资料：

李青.糖友到底该怎么吃[J].大众健康，2017,(11)：50-51.

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