患有糖尿病的人，饮食上谨记两点，血糖稳得很

对于患有糖尿病的患者来说，日常的饮食是非常需要注意的，不少食物的含糖量都很高，对血糖的影响很大。糖尿病患者摄入糖分高的食物会导致体内的血糖含量大大增加，具体有哪些食物是升糖速度快的呢？跟随小编一起了解下这个问题吧！

常见的三类食物，糖友们要留心

1、白粥

白粥是生活中很常见的食物之一，但是对于糖尿病患者而言，却不建议经常食用。因为大米加热熬煮的时间越长，淀粉的糊化就会越充分，越容易被分解成葡萄糖进入血液，使得糖尿病患者的餐后血糖大大升高。

经常食用白粥，对于患者的病情控制是很不利的，并且白粥的饱腹感并不好，喝完之后很容易就会产生饥饿感，导致糖尿病患者体内的血糖会一直居高不下。

2、无糖蛋糕

很多糖尿病患者在生活中会有意识地选择一些无糖的食物进行食用，无糖蛋糕就是其中的一种。这里说的无糖其实指的是不含有蔗糖，但仍会采用一些甜味剂代替蔗糖。

暂且不说这些甜味剂也会导致糖尿病患者体内的血糖升高，就说蛋糕内多数的成分都是淀粉，淀粉在食用之后进入我们的体内会被分解成为大量的葡萄糖，对于糖尿病患者的病情控制是非常不利的。

3、水果玉米、糯玉米

玉米内含有粗纤维、不饱和脂肪酸、维生素等非常丰富的元素，是公认的健康粗粮，且玉米内的种类也有很多，比较常见的有老玉米、糯玉米、甜玉米以及水果玉米等，这些玉米的颜色也是不一样的。

其中，老玉米的口感是较为粗糙的，并且粗纤维含量高、可溶性糖含量低，糖尿病患者比较适合食用。而水果玉米和糯玉米则不适合糖尿病患者，水果玉米内的含糖量高达30%，主要是蔗糖、葡萄糖，糖尿病患者食用之后会导致体内的血糖上升，而糯玉米中含有较多的淀粉，很容易被消化吸收，食用后会导致血糖上升，升糖的速度相比较与其他的食物更快，所以建议糖尿病患者要少吃。

除了上述的这些升糖速度快的食物不建议糖尿病患者食用以外，日常的饮食还有哪些需要注意的事情呢？

糖尿病患者，饮食还需注意两点

首先，糖尿病患者的一日三餐要保证有规律性，且每餐饭要注意不要食用过饱，保证在6~7分饱即可，不然对餐后血糖的控制很不利。如若在两餐之间有出现饥饿感，可以适当食用一些水果或者是小点心。

其次，糖尿病患者日常的饮食要以清淡为主，重口味的食物在摄入之后很容易会导致患者体内的血糖波动过大，对于糖尿病患者的血糖控制较为不利。

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