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糖友注意:贪吃这5大食物,血糖不会和你客气,一路飙升

2019-04-11 17:50:0039健康网
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核心提示:糖尿病现在已经成为了最为常见的慢性病之一,而且糖尿病的早期症状不是很明显,所以当人们发现自己患有糖尿病的时候,就是已经出现了并发症的情况。

糖尿病现在已经成为了最为常见的慢性病之一,而且糖尿病的早期症状不是很明显,所以当人们发现自己患有糖尿病的时候,已经演变成了并发症。所以说,得了糖尿病一定得先管住嘴。然而,大部分糖友却认为只要吃不甜的食物就可以了,其他的食物没关系。其实,是否为升糖食物,不能单一的以味觉作为标准,生活中有很多食物,吃起来不甜,但是却很容易升糖。具体有什么?今天就带大家看看!

6种糖尿病饮食禁忌,糖友要远离

一、糖尿病人不吃辛辣食物

大家都知道糖尿病早期的表现症状就是饥饿,口渴,多吃,多尿,长时间下去还会发现体重在逐渐的下降。如果在这个时候还要吃一些辛辣刺激性的食物会加重病情,导致身体有火,不仅容易升糖,而且其对于血糖的控制是不利的。所以糖友们一定要忌讳吃辣椒等刺激性食物。

二、糖尿病人少吃粉含量高的食物

淀粉作为食品在食用的时候会分解成碳水化合物,进而转化成糖,如果吃得多就会导致血糖升高。在我们的生活当中有许多食物都是含有淀粉的,比如大米,土豆,白面等,这些食物吃起来都不甜,但如果不加以控制经常食用,反而会让血糖失控。

三、糖尿病人不吃含糖量高的食物

糖尿病人是因为胰腺有功能性障碍,无法分解体内糖分,所以才会导致血糖升高。如果食用含糖量高的食物,无疑让血糖升得更高。所以在正常情况下是不可以使用含糖量高得食物,比如巧克力,蜂蜜,白糖红糖,含糖饮料和甜点等,但是如果糖尿病人出现低血糖的情况,为了避免休克得出现,要吃一颗糖来迅速补充能量。

四、糖尿病人尽量避免太精制的食物

精细的大米、燕麦,虽然吃起来不甜,却非常容易升糖。其实适合糖尿病人吃的是粗粮,越精细的食品越容易升糖,因为粗粮中含有较多的膳食纤维,不仅可以降低血糖,还可以改善胆固醇,更有利于减肥。

五、糖尿病人不吃高脂肪食物

高脂肪意味着高热量,高热量的食物就会导致肥胖的发生,体重升高,高血脂,高胆固醇,高血压发病的几率也会大大增加。因此糖尿人要严格控制糖的摄入,控制脂肪含量的升高。

对于以上所提到的食物一定要少吃。另外含碳水化合物多的食物也是很容易让血糖升高的,比如面包,龙眼,鸭梨,水蜜桃和大枣等,这些也是属于升血糖的食物,希望糖尿病人尽量可以避免这些食物,应该多吃一些升糖指数低的食物,比如蔬菜,蔬菜中的膳食纤维是很充足的,对于糖尿病是有利的。

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