糖尿病人想控制病情，有这3个要求，你能达到吗？

高血糖，也就是血液当中血糖数值比较高的一种情况，分为短期跟长期的两种，短期的一般是因为生活习惯造成的，适当进行调整就可以，但是如果是长时间的高血糖那么就属于糖尿病的一种，会对身体产生很大的危害，本文就来认识一下高血糖有哪些危害？

糖尿病对健康的伤害

一、糖尿病会导致高渗性昏迷

糖尿病患者为了让内部的血糖水平保持在一个稳定的阶段，会将身体内大量的葡萄糖随着尿液排出去，因为这种现象就会出现渗透性利尿，身体会出现不同程度脱水的现象，而脱水又会进一步导致细胞外液的渗透压升高，这时候水分会从细胞内向外转移，接下来细胞内就会出现缺水的现象，一旦这种情况出现在脑细胞上就会导致内分泌紊乱，严重的还可能会导致昏迷，也被支撑位高渗性昏迷。

二、糖尿病会导致电解质紊乱

从上一条内容可以知道，糖尿病患者的排尿量会增加，在排尿的过程也会将大量的电解质带走，因此就会进一步导致电解质紊乱的现象。糖尿病患者还会因为缺乏营养物质而不得不通过分解脂肪来产生能量，长时间下去就会导致大量酮体出现，也会引起酮症酸中毒。

三、糖尿病会导致代谢紊乱

研究发现，糖尿病患者的代谢会出现异常，不仅出现在糖代谢方面，蛋白质代谢以及脂肪代谢也会受到影响，这是因为没办法从糖分当中获取能量就需要分解脂肪以及蛋白质来进行，长时间下去自然身体各种组织都会出现问题。

四、糖尿病会导致伤害血管

糖尿病患者长时间处于较高的血糖水平之下还有一个重要的问题就是伤害血管以及神经，长时间这样的腐蚀之下还会引发心脑血管疾病以及糖尿病肾病出现。

高血糖对身体的危害有很多，上述对此做出了介绍，想要避免这些危害出现就需要在日常生活中控制起来，要通过饮食习惯以及生活习惯来进行调整，必要时候还需要借助这3个方法来进行改善。

首先，糖尿病控制血糖要少吃甜食

血糖主要来源于食物当中的糖分以及淀粉，但是如果平常吃的东西含糖量比较高，那么自然也就会导致血液当中的血糖含量上升，因此糖尿病控制血糖含量的直接方法就是管住嘴巴，控制摄入的糖分。

其次，糖尿病控制血糖要选对食材

糖尿病患者在饮食上最好少吃大米饭以及馒头这些淀粉含量较高食物，但是可以适量选择蔬菜以及粗粮，这些食物的升糖速度是相对较慢的。

最后，糖尿病控制血糖要适当锻炼

适当进行锻炼对糖尿病有很好的帮助，运动一方面可以促进血糖的消耗，另一方面还可以提高胰岛素的敏感性，因此是糖尿病控制血糖的不错方法。

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