得了糖尿病，饮食上要注意哪些事？2件事不要忘了

糖尿病是现代的富贵病，尽管我们都知道它是健康的一个“大杀手”，但是可能你自己不知道，糖尿病的危害总是悄无声息的潜伏在我们身边。所以，了解清楚糖尿病的危害，有助于我们加强预防。

糖尿病三大危害要清楚

凡是疾病都是会对身体造成危害的，但是糖尿病尤其棘手，它之所以难治愈不单是因为并发症多，而且还是有这三方面的危害。

1、细胞不适应

在漫长的时间过程中，我们的基因是会发生变异的，葡萄糖也是如此。细胞为了适应环境，人体之中的葡萄糖含量也会发生变化；当葡萄糖含量变化时，又会反过来促使细胞发生相应的变化，从而造成器官的功能性损害，而高浓度的糖，也有利于细菌的繁殖。

2、细胞“挨饿”

虽然血糖之中葡萄糖含量很高，但是细胞却用不了，长期这样下去，细胞将会“挨饿”从而导致死亡。这主要是因为细胞对葡萄糖的耐受性提高，葡萄糖不利于被细胞吸收利用导致的。除了挨饿，细胞本身产生的代谢废物难以排出体外，将逐渐加重病情。

3、并发症影响大

糖尿病的并发症有非常多，大部分糖尿病患者是因为并发症而死亡的。糖尿病并发症分为慢性以及急性两种，急性是指血糖猛烈增高引起的疾病；而慢性的并发症以糖尿病足、糖尿病肾病等为“主力军”。

糖尿病患者的饮食注意事项

糖尿病的饮食需要十分严格的控制，也有很多误区需要大家了解的，否则不利于控糖。

一、不要过于节食，少吃多餐为宜

糖尿病的发病因素有很多，并不是因为食物吃得多就更容易发生，也不会因为少吃就不得糖尿病。糖尿病患者自身调节血糖能力是很差的，需要坚持少吃多餐的习惯，饮食以蛋白质丰富、合理的烹饪为佳。

二、糖分高的食物不要吃

这也是一个误区，甜的东西并不意味着糖分就很多，例如阿斯巴甜；而不甜的东西，糖分有可能很高，例如奶油。糖尿病患者的饮食应该每天都分配好热量和糖分的比例，能量高的食物最好要少吃，严格控制好能量的摄入，才是保证血糖稳定的重要前提。

糖尿病的发生有着很明显的家族遗传性，如果家里尤其是父母兄弟姐妹等是糖尿病患者，那么你就要特别注意。

总的来说，糖尿病的危害是很大的，但是，糖尿病患者如果能够规范治疗，把血糖稳定在正常的范围，那么患者的生活质量是可以大大提高的。

参考资料：

[1]周颖文.浅谈糖尿病并发症的危害与防治[J].现代医学与健康研究电子杂志,2018,2(11):59.

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