四个迹象表明一个坏消息：你的血糖已经失控了

糖尿病最大的特征就是有高血糖，这是一种慢性的病症，不管是不是已经患上糖尿病了，其实关注血糖都是有必要的，而血糖升高其实也有一定的征兆。

血糖升高症状：

征兆一：头晕的情况会变得更明显

平时加班熬夜或者白天的时候比较累，或许也有可能出现头晕的问题，但是如果头晕得很厉害就要小心了，可能血糖正在悄悄地升高。

征兆二：脚出现溃疡

如果血糖升高了，在脚底的前部会有一些溃疡出现，因为糖尿病患者是非常容易一出现真菌感染的。

征兆三：脚的感觉变得迟钝

因为高血糖会带来神经的病变，特别是脚步的位置，患者的下肢会因此而变得没有汗，会有干燥的感觉，而且下肢经常会有麻木甚至是感觉迟钝或者丧失的情况。

征兆四：口渴加剧

血糖升高会出现排尿次数增加，而且会经常感觉口渴，但患者可不能因为排尿次数增多而减少饮水，多喝水才能排毒。

糖尿病的人血糖其实不一定都一样的，在一天的时间里血糖值也会不一样，吃饭前一般来说会低一点点，吃完饭就会高一些，这个是有一定的正常范围的。糖尿病治疗麻烦，而且几乎是终身服用药物。对于这种疾病的预防或许才是最根本的方法，接下来的几个预防方法，对大家或许会有帮助。

糖尿病预防方法：

预防方法一：规律的运动

经过相关的研究发现，如果每天步行三十五分钟的路，那么患病的概率就可以降低百分之八十，高血糖的人发展糖尿病的概率也会降低百分之四十。所以规律性的运动还是一个非常有效的预防方法。

预防方法二：科学地安排饮食

想让自己的血糖正常一点，那么有两种菜还是要杜绝的，第一就是油炸土豆片或者油炸甘薯类的食物，另外一种就是油炸的莲藕或者烧烤烹制的莲藕。

这些有很高的糖分，油炸过的食物都是高血糖的食物，对身体是没有好处的，而且这些食物的淀粉含量非常高，会加快血糖升高的。

预防方法三：多关注自己的血糖值

如果自己平时已经有出现一些高血糖的征兆，那么最好家里也放一个血糖检测仪，经常关注自己的血糖，这才能更好的控制。

预防方法四：多食用降血糖的食物

喜欢喝饮料或者啤酒的高血糖患者可以一定要改掉这个习惯，平时可以选择绿茶或者是白开水都可以，另外也可以自己煮一些降血糖的饮品，比如拿婆婆丁叶和桑叶一起煮水，这种饮品有很好的降糖效果。

糖尿病患者和高血糖的患者是不能吃太多糖分高的食物，而且平时的食物最好选择清淡的，不然会增加胃的消化负担，还会让血糖升高。

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