糖尿病“入侵”之前，5大症状会不停提醒你！可惜你不知道

生活质量不断提升，但不健康的饮食、生活习惯却促进了糖尿病的发生，所以糖尿病也被形象的比喻为富贵病。糖尿病是多种原因引起的高血糖为特征的终身代谢性疾病，一旦发现糖尿病早期症状应积极治疗并尽快稳定血糖，避免发展成糖尿病并发症。

糖尿病前兆：

1.视力骤减

糖尿病患者体内血糖过高会伤害眼睛视网膜，导致眼睛易疲劳，视力骤减甚至看不清东西，也可引发白内障、视网膜出血等眼部疾病，如果排除外因，就要考虑是糖尿病前兆，应当尽快去医院检查。

2.吃不饱

糖尿病患者体内糖代谢异常，不能充分利用葡萄糖，导致体内热量不足以维持机体正常活动，所以会产生饥饿感，即使吃很多但仍觉得饿，甚至爱上了甜食。

3.体重骤减

胃口大开但体重却不明原因的骤减，很可能是糖尿病引起的，因为糖尿病使体内糖类营养吸收异常，为了保证机体运作所以会加速消耗脂肪和蛋白质，导致体重骤减。

4.口渴多尿

口渴难耐所以喝水喝不停，但机体为了减弱高血糖症状又会促进排尿，会形成口渴和尿频的恶性循环，这很可能是糖尿病引起的，如果不及时控制会诱发糖尿病酮症酸中毒。

5.伤口难以愈合

早期高血糖不仅影响血流，还会损伤神经组织，使患者凝血功能异常，表现为伤口要很长时间才能愈合或久治不愈。

如何稳定血糖？？

1.合理运动

运动能增强身体素质和身体抵抗力，有利于改善糖尿病患者的脂类代谢并增强胰岛素作用，帮助糖尿病患者控制体重与维持血糖稳定。建议糖尿病患者选择适合自己的运动，长期坚持对稳定血糖有正面意义。

2.合理饮食

饮食会引起血糖的波动，所以合理饮食是稳定血糖的关键。糖尿病患者的饮食应该以低热量低糖低盐为主，根据疾病的程度及时的调整饮食习惯，粗粮、蔬菜和鱼肉蛋奶类食物都要摄入，但要严格控制摄入量，建议多吃膳食纤维丰富的食物，并且每餐七分饱，尽可能少食多餐。

3.戒烟戒酒

香烟和酒精不仅会影响血糖的稳定，还会影响降糖药的疗效，所以糖尿病患者要戒烟戒酒。

4.正确治疗，定期检查

糖尿病患者要正确对待自身的疾病，通过早期积极的治疗可以控制血糖并预防糖尿病并发症的发生，另外配合定期体检，可以了解自身血糖变化，在医生的指导下选择最适宜的治疗方案，可以将血糖控制在合理范围内。

糖尿病的可怕之处在于并发症，所以糖尿病的预防比治疗更为重要，生活中应当及时发现糖尿病前兆，并通过正确方式维持血糖稳定，能够降低糖尿病风险。

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