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怎么让血糖稳稳降下来?不瞒你说,4个方法是真管用!

2018-03-0639健康网
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核心提示:糖尿病是当下最“流行”的一种疾病了。它的病因有很多种。我们暂且不说。今天我们就来说说糖尿病患者应该如何测量自己的血糖?糖尿病人又应该如何控制自己的血糖呢?

糖尿病是现在比较多发的一种疾病之一。对于糖尿病人而言,控制血糖才是一件很重要的事情。但是糖尿病人应该如何对自己的血糖进行正确测量?糖尿病患者又该怎么样去控制自己的血糖升高呢?

糖尿病患者如何测血糖:

1、正确使用血糖仪进行测试

糖尿病患者在测试血糖的过程中应该选择好测量仪。不过测量仪的不同测量方式也就会不同。糖尿病患者一定要在使用血糖仪之前做到以说明书为准。

2、在测量血压前一定要把手洗干净

很多人在测血糖之前做过其他的事情。手上也会带有其他的东西。这样是很影响糖尿病患者测量血压的准确度。切记,在测血压之前一定要把手洗干净,以免影响血糖结果的准确性。

3、从冰箱取出的血糖试纸不要立即使用

很多有知识的糖尿病患者为了保证血糖试纸的准确性,于是就把血糖试纸放在了冰箱里,以免高温环境下酶发生改变。但是在使用血糖试纸的过程中不要从冰箱里拿出来立即使用。要等血糖试纸恢复到正常的温度下,再去使用更加有助于糖尿病患者血糖测量的准确度。


4、不要使用手挤压指尖

我们在看到很多糖尿病患者在测量血糖的过程中,由于出血缓慢,于是就用手去挤压指尖。这样的方法是不正确的。可能在你用手挤压指尖的过程中会使得其他一些细菌或者是感染物质感染。对糖尿病患者测量血糖更是没有任何帮助。

糖尿病患者又如何控制自己的血糖呢?

1、经常做有氧运动

户外有氧运动实惠帮助糖尿病患者降低血糖的,建议糖尿病患者如果有时间就要经常去室外进行散步,做做有氧运动。可以每天坚持做运动,保持血糖稳定。


2、经常听音乐放松心情

糖尿病患者一定要放松自己的心态。如果精神处于紧绷状态就会使得身体里的皮质醇等一些激素明显上升,从而导致了血糖的升高。建议糖尿病患者一定要学会自我调节情绪,经常听音乐放松心态。

3、适当摄入高纤维食物

高纤维的食物能够帮助糖尿病患者促进身体糖的代谢功能。

4、定期做血糖监测

血糖自测对糖尿病患者了解血糖是很有帮助的。因此,定期检测血糖必不可少。

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