掌握10个方法，就能有效预防并发症！糖友必知

说到糖尿病，没有人不害怕的吧！稍微了解一点的人都知道，糖尿病最可怕的并不是这个病本身，而是并发症。血糖如果控制不佳，并发症就会随之而来，光常见的就有肾病、糖尿病足、心血管并发症、视网膜病变等，它的可怕程度可想而知。

因此，糖友查出糖尿病之后所做的所有动作，都是为了预防并发症。美国梅约医学中心为了能使糖友更好地远离并发症，曾经总结出了10种预防方法，可供大家参考。

1、每年进行一次系统检查

糖友除了定期复诊和监测血糖之外，还需要每年进行一次系统检查，跟医生描述你的病情，这样医生就会有意识地去关注糖尿病的各种相关问题，包括肾病、心脏病和眼病等。

2、每年检查一次眼睛

视网膜病变刚出现时难以发现，所以想要阻止它的方法就是及时做眼科检查。建议糖尿病患者每年看一次眼科，以便及早发现视图问题。

不过，如果你的血糖控制得很差，或是存在其他并发症，那么视网膜病变的发生率更高，需要相应增加眼科检查频率。

3、每年看两次牙医

高血糖貌似跟牙齿没有任何关系，那为什么还要定期看牙医呢？

这是因为高血糖会削弱人体的免疫力，对抗病毒和细菌的能力就会下降，因此感染几率会加大。而口腔中存在着各种细菌，因此，及时看牙医能预防口腔感染。

4、定期注射疫苗

可能很多人会问，糖尿病就是高血糖，有必要注射疫苗吗？

如果糖尿病患者血糖控制不佳，再加上免疫功能的降低，所以很容易引起感染，而且糖友一旦感染很难痊愈。因此，《中国2型糖尿病防治指南》里有明确要求：

6个月以上的糖尿病患者每年都需要接种流感疫苗;

2岁以上的糖尿病患者须接种肺炎球菌多糖疫苗，如果65岁以上糖友曾经接种过，过5年再接种一次;

19～59岁的糖尿病患者如果没有接种乙肝疫苗，应该接种。年龄在60岁以上的糖尿病患者如未接种乙肝疫苗，可以考虑接种。

5、照顾好双脚

糖尿病患者之所以要照顾好双脚，有两方面原因：

一是因为高血糖很容易引起神经病变，降低机体对疼痛的反应。所以即使脚出现了损伤和疼痛，你也察觉不到，从而延误治疗。

二是糖尿病会使动脉发生堵塞或狭窄，双脚无法得到正常的血液供应，足部组织缺少了营养，发生损伤后难以愈合，一点小伤口都可能引起大问题。

6、不要吸烟

如果糖尿病患者吸烟，则会加大心脏病、中风或其他重大疾病的风险。主要原因有三点：

（1）吸烟会使动脉变窄，狭窄的动脉就会增加心脏病和中风的几率，而且一旦出现伤口，也会难以愈合。

（2）吸烟会增加肾病和神经损伤的风险。

（3）吸烟会减弱人体的免疫功能，使你生病的几率增加。

7、每日服用一次阿司匹林

与健康人相比，糖尿病患者出现心脑血管病的风险高出2-4倍，因此，内分泌科医生建议，糖尿病患者最好每日服用一次阿司匹林，从而降低心血管疾病风险。

建议，服用的最佳剂量为75-150毫克/天，如果你对阿司匹林不耐受，可以考虑用氯吡格雷代替。

8、测量血压

高血压也会损伤血管，如果两种疾病同时存在，出现心梗、中风的可能性就更大。

健康的血压值是120/80毫米汞柱，如果你已经有高血压，也要把血压控制在140/80毫米汞柱。

9、监测血糖

监测血糖可以说是糖尿病患者最重要的事项之一，能及时了解血糖情况，把血糖控制在理想范围内，减少并发症的发生。

10、调节应激

应激会增加胰岛素拮抗作用，从而引起血糖升高。因此，糖友要学会调节心情，避免长时间处于应激状态。

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