餐后血糖高于这个值，你要小心并发症了！

得了糖尿病，最重要的是莫过于测血糖，可血糖究竟要怎么测呢？餐前还是餐后，餐后多久？专家提醒，糖友监测血糖，要同时关注三个指标，全部达标，才算是血糖正常。

1、空腹血糖

指的是至少空腹8小时以上的血糖，期间不可以吃饭，也不可以喝水。因为水虽然不会产生热量，但它会稀释血液，影响血糖值。

正常人的空腹血糖是在7.0mmol／L以下。

不过，空腹血糖只可以作为糖尿病的重要监测指标之一，不可把它当成唯一指标，因为它会受运动量、睡眠质量、天气和前一天的食物所影响。

而且，空腹血糖是在连续几个小时不吃东西的情况下测出来的，而我们平时并不处在这种状态，因此单靠这一指标很难控制血糖值。

2、餐后2小时血糖

餐后2小时，怎么算？很多人是从吃完饭才开始算时间，这是错的。其实应该从吃第一口饭时就开始算，它反映的是进食后食物刺激胰岛β细胞分泌胰岛素的能力。

餐后2小时的正常血糖值是<11．1mmol／L。

如果岛β细胞功能较差，则这个血糖值就会明显升高。临床上很多糖尿病患者往往会出现餐后血糖升高，所以一定不能忽略这个指标。

3、糖化血红蛋白

糖化值是比较特殊的。空腹血糖和餐后血糖测的都是当时的血糖水平，而糖化测的是一个时间段的平均血糖水平，最长时间为三个月。医生常用它来判官近期血糖的控制情况，不过它也会受饮食、胰岛素的影响。

美国糖尿病学会建议糖尿病患者把糖化值控制在小于7%的范围内，而国际糖尿病联盟定的标准是小于6.5%。目前为止，我国也是把糖化标准控制在6.5%以下，但它并不是“死标准”，还需根据患者的自身情况来定。

正常人的糖化值是在4%-6%，但如果是较年轻的糖友，身上没有其他慢性病，糖化就应控制在6.5%以下；如果本身患有慢性病，则糖化值可能更高。

不过，有一点要格外注意，除了控制血糖值之外，还要时刻观察血糖的波动情况，当血糖波动过大，更容易引起并发症。

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