治疗糖尿病什么最重要，你肯定不知道！

对于糖尿病而言，单纯的药物治疗效果并不好，如果想要提高生活质量，更好的方法是配合饮食治疗。专家表示，对于一些病情较轻的患者而言，只需要简单控制饮食就可以控制病症，甚至使它消失；而对于病重患者，若饮食控制良好，也可以缩短病程。

可是在饮食问题上，很多糖友只是一味地认为避免摄入含糖量的高的食物即可，其实糖尿病患者的饮食并非这么简单。

原则一：控制热量

合理控制食物的总热量是糖尿病饮食的首要原则，这其中不仅包括主食和副食，对烹饪油和零食的热量也要了如指掌并加以控制。此外，不同人的活动量不同，所以所需的热量也有区别，因此，糖友首先要根据自己的体力活动情况来计算出总热量，再根据一日三餐的占比来分配。其中，碳水化合物占50%～60%，蛋白质占10%～20%，，脂肪占比20%～30%。

原则二：控制脂肪

过量的脂肪摄入会妨碍体内糖的吸收利用，代谢后还会产生酮体，易诱发酸中毒。美国心脏病学会推荐，糖尿病患者每日脂肪摄入量不能超过每日总热量的30%，而且主要为不饱和脂肪酸，此外，胆固醇的摄入量也不能超过300mg。

原则三：限制钠盐的摄入

正常人要限制盐的摄入，更何况是糖尿病患者。世卫组织推荐，我国人民每日食盐摄入量应少于6克。但如果有高血压，钠盐摄入量则要更少，应少于2克。

原则四：控制糖摄入

糖是必须要控制的，尤其是蔗糖、蜜糖、各种糖果、甜点心、饮料、冰淇淋等，这些糖类进入胃肠道后会被完全吸收，升高血糖，对糖尿病患者不利。

糖友饮食常见误区

当然，以上原则并不是所有人都能做到，但就算做不到，也不能犯以下这些误区哦！

糖尿病饮食误区一：吃素更好

虽然糖尿病患者应该饮食清淡，但它说的仅仅是少油、少盐的一种烹调方式，并不是完全素食。相反的，长期素食很容易造成体内维生素、微量元素的缺乏，从而使身体免疫力下降。再者，如果体内长期缺乏脂肪和蛋白质，人也会饿得较快，所以摄入蔬菜的量比正常人多得多，这样也会越吃越胖。

糖尿病饮食误区二：饮食过精细

多位营养学家建议，建议粗细搭配。因为太过精细的食物中含糖量、油脂都比较高，但是吃太多粗糙食物，也容易出现消化道不适，有些过分粗糙的食物还会损伤胃肠道，老年人和胃肠道疾病患者尤其要注意；此外，过分粗糙的食物蛋白含量低。因此，一味地吃粗糙食物也是不对的，最好是粗细搭配，粗粮占每天饮食中的20-30%即可。

糖尿病饮食误区三：一餐吃得太多

一餐不应吃得过多，以少食多餐最好。一方面可以防止出现低血糖，还可以减轻胰岛β细胞的负担。但要记住，就算是加餐，也不能超过规定的总热量。

糖尿病饮食误区四：常吃水果

我们都知道水果对健康有利，里面含有人体所需要的维生素和膳食纤维，但水果都是以甜味为主，里面也有一部分的果糖，所以糖尿病患者一定要控制水果的摄入量，在血糖稳定的情况下可以适当食用，但同时也要减少主食的摄入量；而且，最好把水果在两餐之间。此外，一些对含糖量较大的水果，如香蕉、红枣和椰子，尽量别吃。

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