糖尿病增加癌症风险

　　糖尿病的癌症风险不容忽视

　　日本糖尿病学会和日本癌症学会曾公布过一项联合调查：糖尿病患者患癌症的风险比普通人高２０％。糖尿病患者增加的癌症风险，主要是胰腺癌、结肠癌、肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌。其中以胰腺癌病情最为凶险，糖尿病患者发生胰腺癌的风险是非糖尿病者的2至4倍，且糖尿病人的病死率更高。

　　因此，糖尿病高危人群以及糖尿病患者，如果出现不明原因的梗阻性黄疸、近期出现不明原因的上腹或者腰背部疼痛、模糊不清的消化不良症状而内镜检查正常、突发无原因的脂肪泻等情况时，需高度怀疑胰腺癌的可能，此时应该尽早就诊，查明原因。

　　正因为糖尿病患者发生癌症的风险明显高于非糖尿病人群，因此，在2013年第73届美国糖尿病协会科学年会上，来自上海交通大学附属第六人民医院顾云娟博士也发表意见，建议在治疗糖尿病时应对患者进行额外的癌症筛查。

　　良好的生活方式是预防的关键

　　饮食关

　　糖尿病的高癌症风险目前认为大多数与高脂肪饮食相关，因此关注糖尿病患者的饮食健康十分重要。有专家建议糖尿病人的配餐要注意“手掌法则”：选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需求量则相当于1个拳头大小。50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块。每天吃50—100克的蛋白质即可满足一天需求。两只手 能够抓住的菜量(1把)可相当于500克的量，每天进食500至1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，如绿豆、豆芽、卷心菜等。 至于瘦肉摄入量则应当与食指厚度相同，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同，约为50克。

　　运动关

　　由于生活节奏的加快，很多糖尿病患者没有时间做运动，其实，利用零碎时间做运动也是好办法。在办公室中，要尽量活动起来，不要一上班就坐在椅子上不起来，其实时不时多起来活动一下，做一做简单的伸展活动，多喝水多上厕所走动一下，多起来活动本身就是消耗热量煅炼的好方法；此外，上下班路上能走路就别骑单车，能骑单车就别坐汽车，也是可以达到非常好的运动目的，比如把车停在距离家或单位较远的地方，上班提前一站下车，晚餐后步行，多爬楼梯少坐电梯。

　　控血糖

　　有学说认为，葡萄糖是肿瘤细胞的能量来源，所以糖尿病导致的长期的高血糖状态，可作为营养基，而促进肿瘤细胞的生长。所以糖尿病容易得肿瘤，可能与长期高血糖，对正常器官的慢性刺激有关。另外，长期的血糖增高，导致细胞呼吸发生障碍，通过糖酵解的增强，从而使正常细胞，变为肿瘤细胞。因此，糖尿病患者一定要控制好自己的血糖。

　　调情绪

　　负面情绪会导致体内一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖的激素，会和胰岛素互相抵抗，降低人体糖代谢的调节能力。因此，糖尿病患者要保持乐观积极的心态，如此才能更好地应对糖尿病病情的发展。

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