血糖不稳定忽高忽低可以采取饮食疗法调整、运动疗法、药物治疗、血糖监测、压力管理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少碳水化合物摄入量、增加膳食纤维和蛋白质比例来稳定餐后血糖水平。此举有助于控制胰岛β细胞分泌胰岛素的反应强度,从而平稳血糖波动。
2.运动疗法
制定规律且适宜的运动计划,如快走、游泳等有氧运动,每周至少150分钟。运动可提高机体对葡萄糖的利用效率,长期坚持能改善胰岛素敏感性并促进脂肪分解。
3.药物治疗
根据医嘱选择合适的口服降糖药或胰岛素制剂,并按时服用。这些药物能够有效地降低空腹及餐后高血糖状态;对于新诊断二型糖尿病患者尤为适用。
4.血糖监测
定期使用家用血糖仪进行指尖采血检测,每日分次记录数值。实时了解自身血糖变化情况,便于及时发现异常并采取相应措施。
5.压力管理
采用放松技巧如深呼吸、冥想等缓解紧张情绪;保证充足睡眠时间。持续的心理应激可能导致皮质醇水平升高而进一步加剧血糖波动。
建议定期复查血糖水平,以便及时调整治疗方案。同时,保持良好的生活习惯,如不吸烟、限制饮酒、均衡饮食和适量运动,也有助于控制血糖波动。
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作为一个糖尿病患者或者患者家人,至少会有一个概念,那就是糖尿病治疗的重点是控制血糖,只要将血糖、血压、血脂长期稳定控制在比较好的状态下,就可以控制糖尿病病情发展,延缓并发症出现,提高生活质量。而有胰岛素抵抗的糖尿病患者,应该如何做好血糖控制工作?为此,39健康网编辑采访了中山大学附属第二医院内分泌内科主任、硕士生导师李芳萍。