2型糖尿病运动降糖原则

2型糖尿病患者在进行运动降糖时，主要的原则是选择合适的运动方式、控制运动时间以及注意循序渐进等。此外，在运动过程中还需要配合饮食调理的方法辅助治疗，才能够起到比较好的效果。

1.选择合适的运动方式：对于患有2型糖尿病的人群，通常需要根据身体情况适当做有氧运动或者无氧运动。如果血糖水平比较高，则尽量不要做剧烈的运动，否则容易引起血糖升高，从而诱发并发症的发生。若空腹血糖超过13.9mmol/L或餐后两小时血糖大于16.7 mmol/L，则不建议进行运动，以免发生低血糖反应而危及生命安全。

2.控制运动时间：2型糖尿病患者在运动期间要注意运动的时间不宜过长，一般以不超过半小时为宜，并且要避免过度劳累。同时还要注意观察自身的状况，一旦出现不适症状，则需要立即停止运动。

3.注意循序渐进：由于每个人的身体素质不同，因此具体运动时间和强度也有所区别。在刚开始的时候可以适当的做一些简单的运动，比如散步或者是打太极拳等，然后逐渐增加运动量，直到将血糖控制到正常范围内即可。

4.饮食调理：在平时生活中也要注意合理膳食，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减少含糖量高食物摄入，如奶油蛋糕等，以免导致体内血糖含量增高，影响病情恢复。

除此之外，如果通过以上方法不能达到较好的降糖目的，则可以在医生指导下服用二甲双胍片、格列美脲片等药物进行治疗。必要时也可以遵医嘱使用胰岛素注射液进行治疗，能够有效帮助控制血糖。另外，此类人群在日常生活中还应保持良好的心态，积极配合医生治疗。并定期复查血糖，以便于及时发现异常情况。

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