糖尿病前期饮食习惯注意什么

糖尿病前期饮食习惯需要注意的事项，主要包括控制总热量、合理搭配膳食结构、避免食用含糖量高的食物等。

1.控制总热量：患者在日常生活中要注意适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进体内的脂肪消耗，在一定程度上也能够达到减肥的效果。同时还要注意严格控制每天摄入的总热量，以免出现体重增加的情况。

2.合理搭配膳食结构：建议患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，也可以吃些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养物质。但要避免过多进食高盐分、高油脂类的食物，如咸菜、肥肉等。

3.避免食用含糖量高的食物：如果患者长期大量进食含糖量比较高的食物，可能会导致血糖水平持续升高，不利于病情恢复。因此，患者需要改变不良的饮食习惯，避免过量进食巧克力、糖果等甜食。

除此之外，还需要注意保持良好的心态、定期监测血糖值等。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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