2型糖尿病日常起居注意什么

2型糖尿病患者日常起居需要注意饮食、运动、睡眠、情绪等方面，同时还需要遵医嘱用药治疗。

1、饮食：2型糖尿病患者在日常生活中要严格控制个人的饮食，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、肥肉等。可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体当中所需要的营养成分，而且也不会导致血糖升高。

2、运动：平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内多余的热量消耗，有利于血糖水平的控制。但是要避免剧烈运动，以免引起不适症状。

3、睡眠：平时也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

4、情绪：如果长期处于精神过度紧张或者是焦虑的状态下，可能会导致交感神经兴奋性增加，从而影响到血糖水平的控制。因此平时也要保持愉悦的心情，避免出现不良的情绪。

除此之外，在日常生活中还要注意定期监测血糖水平的变化情况。如果出现了不适的症状，需要及时到医院就诊。

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