2型糖尿病每天吃主食多少克

2型糖尿病患者每天摄入的主食量需要根据体重、活动量、年龄等因素进行判断，通常建议每日摄入的总热量等于400-50千卡。2型糖尿病患者不仅需要在饮食上进行控制，还要进行适当的运动。

1、体重：肥胖是2型糖尿病的主要危险因素，而60kg体重患者，每日摄入碳水化合物建议在200-250千卡，而中等体重患者建议摄入150-200千卡，而高体重患者建议摄入200-2500千卡;

2、活动量：2型糖尿病患者的基础代谢偏高，对能量的需求比正常人高。因此需要根据自身的活动量进行计算，通常建议每日进行有氧运动，如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳、打乒乓球、踢毽子等，每次运动的时间在30分钟左右，每周可以进行2-3次的运动;

3、年龄：2型糖尿病在中老年人群中发病率相对较高，且存在着遗传易感性。对于2型糖尿病患者，年龄与糖尿病的发病也有一定的关系。通常建议2型糖尿病患者，每天进行的活动量在不低于1千卡的前提下，相当于慢跑、跳绳、游泳等中等强度的运动，或是快走、骑自行车等低强度运动;

4、其他：2型糖尿病患者除了要在饮食上进行控制和选择合适的运动外，还需要在医生的指导下服用药物控制血糖，比如二甲双胍等降糖药物或胰岛素。同时还要定期监测血糖，将血糖控制在正常范围。

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