2型糖尿病可吃十种粥

2型糖尿病患者可以食用的十种粥品种较多，不止十种。但是建议患者将主食、蔬菜、肉类、蛋类、水果等食物合理分配，如米饭、白菜、苹果等，做到膳食均衡，才能维持血糖稳定。

1、主食：碳水化合物是血糖的主要来源，因此血糖高的患者主食可以选择五谷杂粮，包括大米、小米、玉米、燕麦、红豆等，也可以选择小麦、玉米、山药等作为主食;

2、蔬菜：2型糖尿病患者可以选择多吃蔬菜，如西红柿、黄瓜、土豆、芹菜、胡萝卜等。蔬菜含糖量较低，且有丰富的维生素和纤维素，对2型糖尿病患者身体有益;

3、肉类：如鱼肉、牛肉、鸡肉等白肉，或者是瘦猪肉、瘦牛肉等红肉，以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，富含蛋白质，且脂肪含量较低，适量食用不会导致血糖明显升高。另外，瘦肉中也含有丰富的优质蛋白质，对2型糖尿病患者身体有益;

4、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，蛋类中含有丰富的蛋白质，且蛋类属于优质蛋白，对于2型糖尿病患者身体有益;

5、水果：2型糖尿病患者可以选择含糖量较低的水果，如菠萝、柚子、樱桃、苹果等。但是在进食水果时需要注意，应将其热量计入当天主食的总量中，避免因进食水果过多而导致血糖升高。

此外，在进食粥时，应注意少喝或不喝稀饭，因为稀饭在熬制过程中会导致水分过多，易导致血糖升高。

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