2型糖尿病晚饭吃面条吗

2型糖尿病患者晚饭可以适量吃面条，但不能吃太多，并且需要避免添加较多的调味料，或者食用油，否则容易导致血糖升高。2型糖尿病患者不需要限制饮食，但需要合理分配三餐的总热量，有利于血糖控制。

面条中含有丰富的碳水化合物，且人体吸收率较高，可以为人体提供充足的能量，适量进食一般对血糖的影响较小。但是如果过多食用面条，或者加入较多的油，可能会导致血糖升高。2型糖尿病患者晚餐可以用粗粮做主食，如荞麦面、燕麦面、玉米面、高粱面等，相对于细粮来说，粗粮的升糖指数较低，且富含膳食纤维，饱腹感较强，有利于减少患者在饮食上的欲望。此外，2型糖尿病患者晚餐还可以适量进食富含优质蛋白的食物，如鱼肉、牛肉、瘦肉等，以及蔬菜类的土豆、山药、芋头等，应减少精米、精面等精制食物的摄入，可以增加粗粮的摄入量，对血糖的控制较为有利。

2型糖尿病患者除在饮食上需要注意外，还需要积极进行运动锻炼，包括有氧运动和无氧运动，有氧运动主要以快走、跑步等为主，能够消耗体内的热量，促进血糖的消耗。而无氧运动主要以仰卧起坐、俯卧撑等为主，可以增加肌肉群的力量和耐力。如果患者体重过重，还需要减轻体重，从而使血糖代谢恢复正常。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。