2型糖尿病晚上散步吗好吗

2型糖尿病患者晚上适当散步对身体有一定的好处，可以增加运动、消耗热量，有利于控制血糖水平。但不建议2型糖尿病患者进行过于激烈的运动，以免导致血糖水平发生波动，不利于病情的控制。

一、有利的地方：

1、促进运动：2型糖尿病患者晚上适当散步可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，加强胰岛素的利用率，有利于控制血糖水平;

2、促进消耗热量：2型糖尿病患者的基础代谢率较正常人群高，因此需要消耗更多的热量来维持血糖平稳。在晚上适当散步可以增加机体的代谢，提高所消耗的热量，有利于使晚餐摄入的热量消耗;

3、有利于放松心情：2型糖尿病患者在晚上容易出现饥饿感，因此晚上散步可以放松心情，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，对心理状态的改善也有一定的帮助。

二、不利的地方：

1、不利于血糖控制：如果2型糖尿病患者在晚上进行过于激烈的运动，如跑步、打篮球等，容易导致血糖水平发生波动，不利于控制血糖;

2、增加摔伤风险：2型糖尿病患者由于身体机能下降，如果在晚上进行过于激烈的运动，不慎摔伤容易导致身体受伤。

建议2型糖尿病患者应该在医生指导下规律进行降糖治疗，同时应该注意监测血糖，了解血糖水平。在饮食方面应注意避免进食含糖量高的食物，可以适量多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、芹菜等。

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