2型糖尿病的运动处方要点

2型糖尿病患者的运动处方，主要包括适量运动、饮食调理、健康饮食、药物治疗等方面。运动对于2型糖尿病患者而言，是一项很重要的治疗措施，可以提高胰岛素敏感性、改善血糖代谢、控制血糖，但需在医生指导下进行运动。

1、适量运动：2型糖尿病患者的基础代谢率较正常人高，因此每天的运动量应根据患者的心脏功能、体力活动耐受情况逐步增加，原则是从低强度开始，循序渐进，并长期坚持;

2、饮食调理：2型糖尿病患者多有肥胖或超重的情况，因此需要进行低热量饮食，建议每日碳水化合物的摄入量在150-200g。除高糖外，含淀粉较多的食物也应少吃，尤其是精米、精面等精细粮食，要适当减少。此外脂肪也是提供能量的重要物质，因此需要限制动物脂肪摄入，每日的油脂摄入量应低于总热量;

3、健康饮食：2型糖尿病患者多有高脂血症，因此要尽量减少动物内脏、蛋黄、肥肉等高胆固醇食物的摄入。建议多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、黄瓜、苹果、柚子等;

4、药物治疗：2型糖尿病患者以胰岛素抵抗为主，通常需要在医生指导下使用改善胰岛素抵抗的相关药物，如二甲双胍等。如果存在高血压、高血脂等情况，也要遵医嘱服用相关药物进行治疗。

运动可以降低血糖，而且可以改善胰岛素抵抗，因此2型糖尿病患者可以积极配合医生进行运动治疗。运动方式的选择应根据患者的年龄、性别、体力活动习惯和身体状况而定。

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