2型糖尿病是一种常见的糖尿病,主要好发于中老年人,是由于胰岛素分泌相对不足而导致的血糖升高。对于2型糖尿病患者,建议通过饮食、运动、药物、血糖监测以及生活方式的综合管理,以更好地控制血糖。
1、饮食管理:日常建议控制每日总热量摄入,合理分配营养物质,少食多餐、定时定量进食,在血糖控制达标的情况下,可以适当多吃蔬菜,多吃粗粮,少吃高糖、高脂食品,如冰淇淋、蛋糕等;
2、运动管理:2型糖尿病患者应在医生指导下进行合理的运动,建议以有氧运动为主,如快走、骑自行车、做广播操、练太极拳等。另外也可进行无氧运动,如俯卧撑、仰卧起坐等,较适合肥胖或超重2型糖尿病患者,可帮助减少体内脂肪含量,减轻胰岛素抵抗,有利于血糖控制;
3、药物管理:根据患者的年龄、病情、体重等情况,合理选择降血糖药物,如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、胰岛素增敏剂等。同时还要注意保护胰岛素抵抗,可使用胰岛素增敏剂,如盐酸吡格列酮等;
4、血糖监测:在医生指导下定期监测空腹和餐后血糖,两到三个月到医院复查糖化血红蛋白以及空腹血糖。如果单纯通过生活方式不能使血糖控制达标,可在医生指导下加用胰岛素或降糖药物;
5、生活方式管理:日常建议戒烟戒酒,保持心情舒畅,规律作息,少熬夜。建议长期伏案工作的人群,可在工作中间休息段时间适当起来活动,如眺望远方、做眼保健操等。
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