2型糖尿病吃什么粮食好

2型糖尿病患者可以吃一些粗粮，如燕麦、荞麦、玉米、高粱等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，且升糖指数比较低，还富含维生素和矿物质，对于2型糖尿病患者比较友好。此外，还可以吃一些豆类、菌类、富含优质蛋白的食物。

1、燕麦：2型糖尿病患者需要控制淀粉的摄入量，而燕麦中淀粉的含量比较少营养却比较高，里面含有丰富的维生素、叶酸、矿物质、膳食纤维等，不影响血糖的情况下还可以给身体补充营养，满足身体的需求;

2、荞麦：荞麦是比较好的粗粮，里面含有丰富的可溶性膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、脂肪等，膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动，预防便秘，碳水化合物的含量比较低，适合2型糖尿病患者食用;

3、玉米：玉米是一种谷物，玉米中含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素E等，其中含有的生物生物黄酮可以起到辅助降血糖的作用，2型糖尿病患者可以适当地食用一些玉米;

4、高粱：高粱中含有丰富的膳食纤维，可以起到辅助降血糖的作用，2型糖尿病患者适当地食用对身体有益;

5、红薯：红薯中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，里面的糖分含量比较低，且里面含有丰富的膳食纤维，可以起到辅助降血糖的作用。

二、主食：

2型糖尿病患者主食建议每天摄入200-250g，可以选择谷类、粗粮、细粮等作为主食，如大米、小麦、荞麦面馒头等。但是也要控制摄入量，建议在专科医生或者营养师指导下进行合理搭配。

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