1糖尿病饮食金字塔

糖尿病属于代谢性疾病，主要表现为血糖过高，高血糖主要由胰岛素分泌缺陷或者胰岛素的生物作用损伤，或者二者兼而有之所致。糖尿病的饮食金字塔，指糖尿病患者需要注意健康饮食、均衡饮食、合理膳食，并不是简单的吃什么就可以患病的饮食习惯。

1、健康饮食：糖尿病患者需要注意饮食的多样化，不是单一的吃某种食物就会患有糖尿病。饮食要多样化，尽量做到种类齐全，不要挑食，比如水果、蔬菜、豆类、蛋类、奶类等食物都要吃。少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，避免暴饮暴食、饥饿过度，可以少量多餐、规律饮食，对改善糖尿病患者的代谢紊乱有帮助;

2、均衡饮食：糖尿病患者不需要完全忌口，但也要注意营养均衡，做到不偏食、不挑食，全面摄入人体需要的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。但也不要吃得过多，以免引起血糖波动，不利于病情控制;

3、合理膳食：糖尿病患者不需要完全忌口，但也要做到合理膳食，摄入人体需要的营养物质。平衡膳食指各种营养素均衡搭配，种类齐全，不要挑食;

4、合理膳食：糖尿病患者不需要完全忌口的膳食习惯，但是在吃饭时需要注意细嚼慢咽、少吃多餐。建议在医生指导下制定适合自己的食谱，比如碳水化合物摄入量应占到全天总热量的50%-55%。脂肪摄入量应占到每日总热量的20%-30%，蛋白质摄入量应占到每日总热量的15%-20%。少吃盐，尽量戒烟、限酒，平时应适当锻炼，有助于改善糖代谢紊乱。

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