运动处方2型糖尿病概述

运动处方2型糖尿病是指2型糖尿病患者通过运动来达到减重目的，包括健康宣教、运动治疗、饮食治疗、病情监测等。建议2型糖尿病患者在医生指导下按照运动处方进行运动，不可自行随意运动。

1、健康宣教：2型糖尿病患者要了解自己的病情以及身体状况，要定期去正规医院进行健康宣教，通过运动减重，有助于血糖控制和身体健康;

2、运动治疗：2型糖尿病患者要养成良好的运动习惯，如每天慢跑、散步、跳绳、游泳等，可以有效消耗体内的热量，促进脂肪燃烧，达到减重目的，同时还能够增强身体抵抗力，对身体有益;

3、饮食治疗：2型糖尿病患者需要注意饮食，控制总热量的摄入，不要吃高脂、高糖的食物，如蛋糕、冰淇淋、糖果等，多吃高纤维素食物，如燕麦、荞麦、红薯等，可以补充营养，还不会导致血糖水平大幅波动。可定期去医院进行血糖监测，将血糖控制在正常范围内;

4、病情监测：2型糖尿病患者要监测血糖水平，观察运动是否有效，如果运动治疗后空腹血糖、餐后2小时血糖的水平都控制在正常范围内，说明运动治疗有效。如果运动后空腹血糖、餐后2小时血糖的水平没有达到正常，说明运动治疗没有效果，需要在医生指导下增加药物或胰岛素治疗。

运动可以帮助消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，对于2型糖尿病患者是比较有利的，但需要长期坚持，同时要注意饮食和药物的监测。建议2型糖尿病患者及时到医院内分泌科就诊，通过血常规、尿常规等检查明确自身情况，在医生的指导下进行治疗。

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