二型糖尿病苹果怎么吃好吃

二型糖尿病患者吃苹果时，要注意采用的吃法，包括苹果的正确吃法、苹果的食用量、苹果加餐、水果同吃等，才能使得苹果的升糖指数变低，对二型糖尿病患者控制血糖有利。

1、苹果的正确吃法：苹果可生吃，也可煮熟后吃，或者与其他食物混合在一起吃，还可以分成苹果干和苹果泥，苹果干的含糖量较高，建议患者在早上吃，且不要加餐，苹果泥可以在饭前一小时吃，每天吃2-3个苹果。而苹果具有饱腹感，可以避免患者在吃完苹果后再吃其他主食，或者是晚饭;

2、苹果的食用量：一般每天吃半个苹果就可以了，建议用苹果煮熟了吃，也可以和其他水果如梨、橘子、橙子等搭配着吃，这样可以增加机体对维生素的摄入，而且不会使血糖明显升高;

3、苹果加餐：如果患者饿了，可以吃1/3的苹果加餐，在早上10点左右吃，在下午4点左右再吃，也可以当成水果加餐。如果当天已经吃完苹果，不建议再吃其他水果;

4、水果同吃：患者可以将苹果分成几个部分，从上到下分别食用，每次吃的量最好不要过多。建议患者在早上的时候吃苹果，在下午的时候吃香蕉，而且建议在饭前的1个小时吃，然后在饭后的2个小时吃，可以充分补充维生素。

二型糖尿病患者吃苹果时，要注意避免在饭前吃，否则会增加胃的负担，可以在饭后1小时吃，不容易导致体内的血糖升高。在吃苹果的时候，还要注意避免用苹果皮煮苹果，因为苹果皮中含有鞣酸，容易导致患者出现腹泻的症状。

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