二型糖尿病苹果能不能吃

二型糖尿病的患者只要血糖控制达标，可以吃苹果。苹果的升糖指数比较低，约在23，属于低升糖指数的水果，且苹果的含糖量也比较低，因此患者在血糖控制达标的情况下可以适量吃苹果。

1、苹果中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、维生素A、膳食纤维、果胶等，以及铁、钙、磷等微量元素，比较适合糖尿病患者吃;

2、苹果中含有的葡萄糖、果糖通常不会使血糖水平明显升高，但进食后也应注意及时监测血糖，如果吃苹果的量比较大，超过了每天的进食量，苹果中的糖分就会被人体吸收，可引起血糖明显升高，此时就不利于血糖的控制，尤其是血糖处于高水平的患者，更不利于控制病情;

3、苹果的升糖指数比较低，属于低升糖指数的水果，在9，20，30，40这一阶段的糖尿病患者也可以吃苹果，通常不会导致血糖明显升高;

4、苹果中含有较多的膳食纤维，吃苹果可以增加饱腹感，从而减少其它食物的摄入，有利于控制血糖。

但糖尿病患者吃苹果时，要注意时间，一般在两餐之间，并且不要在餐后马上吃苹果，最好在饭后半小时以后吃，这样不会引起血糖明显升高，也能够增加膳食纤维，帮助消化。另外，糖尿病患者吃苹果时，要注意苹果的含糖量，一般每100克的苹果中含有碳水化合物的含量是12.5克，属于中低含糖量的水果。

糖尿病患者吃苹果时，要注意少吃、适口，不要一次性进食过多，也要注意苹果的时间，一般在两餐之间，并且不要在餐后马上吃苹果，最好是在饭后半小时以后吃。

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